골프/건강한 골프 (20) 썸네일형 리스트형 골프 … 뻐기다가 몸 버리죠 골프 … 뻐기다가 몸 버리죠 골프 애호가들은 골프에 인생이 담겨 있다고 말한다. 조금만 집중력이 떨어져도 스코어는 금세 추락하고, 상승 곡선이 있으면 반드시 하강 곡선도 있다. 우연히 ‘대박’을 터뜨리기도 하지만 다 된 밥에 코 빠뜨리기도 한다. 그래서일까, 골프 인구는 이제 300만 시대에 육.. 비거리 고민이시죠? 윗몸일으키기부터 시작하세요 프로골퍼 김하늘-피트니스 전문가 양지아 씨에게 배우는 ‘체력 훈련 방법’ 프로골퍼 김하늘(왼쪽)과 골프 필라테스 전문가인 양지아씨가 허리 근육 강화 훈련을 하고 있다. 김하늘은 “평소 복근과 하체를 키우고 유연성을 키워야 골프를 잘 할 수 있다”고 말했다. [김성룡 기자] 골프 시즌이 다가.. 골프 황제 타이거 우즈도 기권하게 한 목 통증 골퍼들 잘못된 자세, 무리한 스윙으로 목·허리 등 통증 호소 환자 늘어 관절·근육 이완시키고 충분한 스트레칭 후 라운딩에 나서야만 부상 면해 최근 골프황제 타이거 우즈가 플레이어스 챔피언십 골프대회에서 경기도중 갑자기 목 주위에 통증을 호소하며 기권을 선언했다. 우즈는 MRI 검사를 받은.. 파김치되는 여름철 라운드 ‘수분보충은 필수’ 파김치되는 여름철 라운드 ‘수분보충은 필수’ 30도가 넘는 땡볕 아래서 18홀을 돌고나면 온몸은 파김치가 된다. 그만큼 여름철 라운드는 체력 소모가 많다. 따라서 라운드 도중에는 틈틈이 수분을 보충하고 끝난 뒤에는 충분한 영양분을 섭취해 줘야한다. 자생한방병원 관절척추센터 문자영 원장(35).. 제철만난 골프…어깨·무릎·허리 `비상` 제철만난 골프…어깨·무릎·허리 `비상` 주말 골퍼들을 설레게 하는 계절이 돌아왔다. 겨우내 골프에 대한 마음을 접어두었던 주말골퍼들이 예년보다 서둘러 찾아온 봄에 골프채를 휘두르기 시작했다. 하지만 기분만으로 의욕을 앞세워 무리하게 스윙을 하는 것은 금물이다. 자칫 부상을 당하면 설.. 홍진주의 몸짱 프로젝트- 손목강화 운동 홍진주의 몸짱 프로젝트- 손목강화 운동 골프 스윙에 있어 코킹 동작은 매우 중요하다. 따라서 손목의 힘 역시 중요하다. 테이크 어웨이에 이어 백스윙이 시작되면서 손목을 자연스럽게 꺾어주는 '코킹' 동작을 취하게 된다. 톱 오브 스윙에서 다운스윙으로 연결되면서 코킹을 풀어주는데 이때 임팩트.. 홍진주의 몸장 프로젝트-어깨 강화 훈련 홍진주의 몸장 프로젝트-어깨 강화 훈련 모든 골퍼들은 '골프황제' 타이거 우즈(미국)처럼 파워풀한 스윙을 꿈꾼다. 주말 골퍼가 어깨 강화 운동을 해주면 파워풀한 스윙을 하는데 도움이 되고 스윙 스피드도 빨라진다. 하지만 어깨 근육의 경우 쉽게 부상을 입을 수도 있어 무리한 운동은 자칫 큰 부.. 몸짱 시리즈 4탄-밴드 이용 운동법 몸짱 시리즈 4탄-밴드 이용 운동법 밴드를 이용해 골프 스윙에 필요한 근육을 직접 강화시키는 연습 방법이다. 골프 스윙에 있어서 허리와 어깨, 손목 근육 등은 매우 중요하다. 단순한 근육 강화 운동은 지루해질 수 있다. 밴드를 이용해 자연스럽게 골프 스윙을 연습하면 골프 근육과 리드감, 파워의 .. 이전 1 2 3 다음
