[주말 골프팁] 한번에 한번의 샷만 구사하라

[주말 골프팁] 한번에 한번의 샷만 구사하라

로버트 윈스터 박사의 ‘마인드 파워 10계명’

‘골프는 귀와 귀 사이에서 이뤄지는 게임이다.’ 골프가 정신력의 게임이라는 것을 강조한 얘기이다. 어떤 마음으로 플레이에 임해야 집중력을 높이고 자신의 감정을 통제할 수 있을까. 미국의 저명한 스포츠 심리학자인 로버트 윈스터 박사의 ‘마인드 파워 10계명’(고려닷컴 간)을 요약 정리한다. ◇좋은 태도를 갖춰라=골프의 시작과 끝은 좋은 태도를 기르고. 또한 이것을 유지하는 일이다. 긍정적인 태도는 최고의 성적을 보장하는 궁극적인 마음의 연료이다. ◇자기 자신을 믿어라=자신에 대한 믿음은 신뢰와 자신감을 쌓아가는 토대이다. 당신에게는 골프장에서 어떤 일이 벌어져도 충분히 대처할 수 있는 기술이 갖춰져 있다. ◇자신만의 플레이를 하라=자신만의 플레이를 한다는 것은 자신의 능력에 맞는 수준의 플레이를 한다는 뜻이다. 자신의 경기방식을 철저하게 이해하고. 자신의 개인적인 스타일에 맞는 샷을 구사해야 한다. ◇한 번에 한 번의 샷만 구사하라=이는 지금 이 순간에 대한 집중력을 유지한 상태에서 최선의 노력을 투입해야 한다는 의미이다. 현실에 충실하라. ◇인내심을 가져라=인내심과 집중력을 잃지 않으면 마음의 균형을 유지한 채 플레이할 수 있다. 이것은 나름대로의 리듬을 살리고 자신이 원하는 전략을 구사할 수 있도록 해준다. ◇모든 샷에 최선을 다하라=각각의 샷에 전념하면 자신의 의도와 목적을 실을 수 있다. 이렇게 하면 긍정적인 자신감이 생기는 대신 부정적인 근심이 사라진다. ◇단순하게 플레이하라=사고의 단순화와 의도의 구체화는 스윙의 효율성과 함께 점수의 일관성을 유지해 준다. ◇마음을 비워라=기대치가 미리 설정돼 있으면 최대한 단순한 플레이가 방해를 받는다. 긍정적인 역할을 하는 유일한 기대치는 다가오는 모든 순간에 집중력을 발휘하겠다는 것 뿐이다. ◇믿음으로 플레이하라=자신에 대한 믿음이 있으면 공을 정확하게 치기 위해 의식적으로 지나치게 신경을 쓰지 않아도 된다. 믿음을 가지면 스윙을 어떻게 해야 한다는 등의 걱정을 잊고 타깃에만 정신을 집중할 수 있다. ◇결코 포기하지 말라=어떤 일이 있어도 절대 포기하지 않는다는 불굴의 투지를 가져야 한다. 마지막 순간까지 한 샷 한 샷에 최선을 다하라. 바로 이것이 성공의 토대이다.